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※ 본 컨텐츠는 모어네이처 제품과 무관한 건강정보입니다.
1. 건강 고민
마그네슘 섭취, 왜 필요한 걸까요?
스트레스를 많이 받으면 몸속에서 마그네슘을 많이 소진합니다. 또한 혈액의 전해질 균형에 마그네슘이 큰 역할을 하고 있습니다. 그래서 눈이 떨리거나 몸에 기력이 없거나 스트레스를 많이 받고 안정되지 못한 경우에 마그네슘을 보충하게 되면 빠르게 호전됩니다.
2. 성분의 정의
마그네슘은 무엇인가요?
마그네슘은 견과류와 해수에 많이 들어있는 금속입니다 보충 시 빠르게 효과를 볼 수 있는 미네랄에 해당하며 음식으로 유효용량을 채우기 힘든 보충제로 알려져 있습니다.
3. 기능성 내용 및 일일 섭취량
식약처에서 고시한 아래 정보를 확인하세요.
1) 기능성 원료명 : 마그네슘2) 기능성 내용 : - 에너지 이용에 필요 - 신경과 근육 기능 유지에 필요3) 일일 섭취량 : 94.5 ~ 250 mg
4. 추천 섭취 시간대 및 함께 먹으면 좋은 성분
언제, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인가요?
마그네슘 보충만으로 근육이 이완되고 혈압이 떨어집니다. 따라서 저녁시간 또는 자기 전에 복용하게 되면 수면에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 흡수 효율이 올라가 저녁시간대에 보충하시는 것이 좋습니다.
5. 좋은 제품 고르는 팁
구매 전 반드시 이것을 확인하세요.
마그네슘은 칼슘, 비타민D와 균형을 맞췄을 때 몸에 흡수가 더 잘됩니다. 칼슘이 흡수되면서 같이 들어가는 경향이 있기에 어느 정도 칼슘과 배합된 마그네슘 제제를 이용하시면 뼈 건강과 동시에 면역 그리고 에너지 생성에도 도움이 됩니다.
6. 섭취 시 주의사항
마그네슘 섭취 시 주의하세요.
1. 고 마그네슘 혈증을 조심해야 하는 분들은 주의하셔야 합니다.2. 설사를 일으킬 수 있습니다.3. 신장 질환을 보유한 환자분들은 투여하지 않는 것이 좋습니다.4. 테트라사이클린계 항생제를 드시는 분들은 마그네슘을 다른 시간대에 보충하시는 것이 좋습니다.
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