1. 피로 회복과 숙취에 도움이 되는지의 여부

2. 밀크씨슬이 영향을 미치는 질병의 종류

3. 밀크씨슬과 우루사의 차이점

저자 소개

본업은 약사로, 부모님께만 알려주기 아쉬워서 올리는 건강 유튜브 채널 <약사 딸램>을 운영 중입니다.

올바른 정보를 보다 많은 분들에게 알려 드리기 위해 모어네이처 웹진 에디터로도 활동 중이며, 여러분들의 제대로 된 영양제 선택을 위해 온라인에 떠도는 정보들을 모아 진실과 거짓을 밝혀드립니다.

우리의 몸은 다양한 이유로 피로감을 느껴요. 간의 기능이 떨어지는 경우 체내 독소 분해 및 배출이 잘 되지 않아 자고 일어나도 개운한 느낌이 들지 않고 피로가 계속 쌓이게 돼요. 

밀크씨슬은 엉겅퀴(Silybum marianum)에서 추출한 플라보노이드 혼합물로 실리마린을 핵심 성분으로 함유하고 있어 간세포 재생, 항산화, 항염증 등의 작용을 통해 피로 회복에 도움을 준답니다. 

이러한 효과 때문에 유럽에서는 밀크씨슬을 오랫동안 간장 치료제로 사용해 왔고 우리나라에서도 건강기능식품 뿐만 아니라 전문의약품으로서 간 질환의 보조 치료제로 사용하고 있어요. 특히, 술자리가 잦으신 분들이라면 피로감 회복, 간세포 보호를 위해 밀크씨슬 복용을 고려해보시면 좋아요.

숙취의 원인은 섭취한 알코올이 ADH(Alcohol dehydrogenase)라는 효소에 의해 분해되어 생성되는 아세트알데히드 때문이에요. 아세트알데히드가 체내에 남아 있는 동안 피로감, 입 마름, 두통, 울렁거림 등의 숙취 증상을 일으키는 것이죠. 뿐만 아니라 장기적으로 간과 뇌 등에 염증을 유발해 세포를 손상시키게 되는데 밀크씨슬은 이 과정에서 간 세포의 손상을 막아주는 역할을 한답니다.

다만, 직접적인 숙취 해소 역할보다는 장기적으로 알코올로 인한 간 세포 손상을 막고 간의 기능을 도와주는 역할을 한다고 보는 것이 더 정확해요. 왜냐하면 밀크씨슬이 숙취를 유발하는 아세트알데히드의 체내 농도를 직접적으로 줄여주지는 않기 때문이에요. 짧은 시간에 숙취를 줄이기 위해서는 간이 알코올을 해독하는데 필요한 수분, 포도당, 비타민, 무기질 등을 채워주는 것이 좋고 밀크씨슬은 평소 간이 제 역할을 잘 할 수 있도록 보호하고 관리하는 것이라고 생각하시면 된답니다.

밀크씨슬이 간에만 영향을 준다고 알고 계신 분들이 많은데, 밀크씨슬은 여성의 호르몬 작용에도 영향을 줄 수 있어요.

 첫 번째, 밀크씨슬의 구성 성분 중 일부가 에스트로겐과 유사하게 작용을 해 갱년기 여성 등 여성 호르몬 수치가 떨어져 있는 분들에게 호르몬 균형을 맞춰주는 역할을 해요. 밀크씨슬이 갱년기 여성의 골다공증, 콜레스테롤 감소에 도움이 된다는 일부 연구 결과들도 있고요.

 두 번째, 밀크씨슬은 간의 대사 과정에 관여함으로써 간접적으로 에스트로겐 대사에 영향을 줄 수 있어요. 체내에서 만들어진 에스트로겐은 간에서 대사가 되는데 영양 상태, 효소 활성, 유해 물질 노출 정도 등에 따라 암 성장을 억제하고 쉽게 배출되는 좋은 에스트로겐이 될 수도 있고, 암 발생을 촉진시키고 자궁 근종, 유방암, 생리전증후군 등을 유발하는 나쁜 에스트로겐이 될 수도 있어요.

그 만큼 간이 여성 호르몬의 작용에도 중요한 역할을 하는 것이죠. 밀크씨슬이 이 과정에 어떠한 기전으로 작용을 하는지는 정확히 밝혀져 있지는 않지만 여성 호르몬 밸런스에 직간접적인 영향을 줄 수 있기 때문에 자궁근종 혹은 유방암이 있거나 여성 호르몬 관련 치료제를 복용하고 계시는 분들의 경우 밀크씨슬을 복용하지 않으시는 것이 좋아요. 남자분들에게는 큰 영향이 없으니 걱정하실 필요 없답니다.

간 질환이 있으신 경우에는 영양제에 의존하는 것 보다 치료를 잘 받으시는 것이 무엇보다 중요해요.

간 질환의 원인은 바이러스성, 음주, 비만, 유전 등으로 다양하고 그 원인에 따라 치료 방법이 모두 다르기 때문에 밀크씨슬 같은 간 영양제들은 말 그대로 보조적인 역할을 할 뿐 근본적인 치료 방법이 될 수는 없어요.

결론적으로, 간 질환이 있으신 분들이 밀크씨슬을 복용하셔도 괜찮지만 근본적인 해결책이 될 수는 없다는 사실을 꼭 기억해 주세요.

우루사와 밀크씨슬은 서로 중복되는 성분이 아니기 때문에 함께 복용하셔도 괜찮아요. 다만, 역할이 다르기 때문에 몸 상태에 맞게 선택하셔야 제대로 된 효과를 기대할 수 있어요.

밀크씨슬은 간세포 보호, 항산화 효과, 전반적인 간 기능 개선에 목적이 있고 술을 많이 드시는 분들께 특히 권해드리는 성분이에요.

우루사의 주 성분은 UDCA(Ursodeoxycholic acid, 우르소데옥시콜산)로, 간에서 만들어지는 담즙산의 성분과 같은 성분이에요. 담즙 분비가 중요한 이유는 간에서 해독한 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 하기 때문인데, 담즙 분비가 원활하게 이루어지지 않으면 체내 독성 물질이 쌓여 염증을 일으키고 각종 세포를 공격할 수 있어요. 우루사는 담즙 분비를 돕기 때문에 평소 소화가 잘 안되고 콜레스테롤 수치가 높은 분들께 도움이 될 만한 성분이랍니다. 

팩트 체크 확인 결과  📝

      밀크씨슬이 피로 회복에 효과가 있나요?  O

      밀크씨슬이 숙취에 도움이 되나요?  

       밀크씨슬이 생리전증후군/생리불순/자궁근종/유방암을 악화시키나요?  O

      간염/간경화/간 질환이 있는 사람도 밀크씨슬을 복용하면 안되나요?  X

       우루사와 밀크씨슬을 함께 복용해도 괜찮은가요?  O