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통증클리닉

통증 치료와 예방을 위해 손쉬운 재활 운동법을 알려드려요.

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번호 카테고리 제목 작성자 작성일 조회 추천 평점
61 양반다리가 안되거나 아프다면 고관절 스트레칭을 시작하세요! HIT파일첨부 모어네이처 2024-01-11 1777 0 0점
60 10초만에 내 하체 나이와 건강상태 확인 하는 방법 HIT파일첨부 모어네이처 2024-01-04 215 0 0점
59 허리 아플 때 통증 바로 잡아주는 의자 스트레칭 HIT파일첨부 모어네이처 2023-12-28 211 0 0점
58 O다리·X다리 필독! 퇴행성 무릎 관절염 앞당기는 휜 다리 교정 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-12-21 282 0 0점
57 목 숙이기, 돌리기, 젖히기만 잘해도 목 통증 해결 가능! HIT파일첨부 모어네이처 2023-12-07 468 0 0점
56 찝힘 통증 완벽 해결! 양반다리 편하게 만들어 주는 고관절 핵심 가동운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-12-01 765 0 0점
55 윗몸 일으키기는 나쁜 운동이다. 허리와 코어 강화에 효과적인 복근 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-11-23 4392 0 0점
54 헬스장 안 가고 집에서 할 수 있는 전신 근력 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-11-16 754 0 0점
53 굽은 등 해결을 위한 흉추가동운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-11-09 339 0 0점
52 언제 어디서든 할 수 있는 햄스트링 스트레칭 HIT파일첨부 모어네이처 2023-11-02 1240 0 0점
51 수술없이 오십견 탈출하는 셀프 재활 운동법 HIT파일첨부 모어네이처 2023-10-26 146 0 0점
50 허리와 무릎을 강하게 만들어 주는 짐볼 코어 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-10-19 366 0 0점
49 한쪽 다리 저림의 원인, 좌골신경통 치료 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-10-12 1280 0 0점
48 구부정한 자세 펴주는 하루 3분 운동법 HIT파일첨부 모어네이처 2023-10-05 193 0 0점
47 회전근개로 병원 안가고 싶다면 해야하는 어깨 운동 HIT파일첨부 모어네이처 2023-09-22 1332 0 0점

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